Quelques conseils généraux

Important

Au début ont perd facilement du poids le premier mois.

Ensuite, il y a des mécanismes d'adaptation de l'organisme qui se mettent en place et qui sont 
Responsables de paliers.

Ne vous inquiétez donc surtout pas si votre perte de poids ne se fait pas toujours à la même vitesse
Malgré le respect des menus; c'est tout à fait normal.

N'oublions pas que l'homme des cavernes ne se goinfrait pas de mousse au chocolat ni saucisses frites
Ne combattez pas votre appétit pacifiez le notre corps n'a pas été conçu pour supporter les privations il a été
Conçu pour se sentir bien, alors mangé ce qui a de bon.
Composez vous un menu qui vous satisfasse réellement.

1: Mangez aussi souvent que vous le désirez.

Et n'oubliez pas que le secret de ce régime est de manger beaucoup et avant que la faim ne survienne.
Pour éviter de succomber à un aliment tentateur absent de la liste.


2: Ne sautez jamais un repas.

C'est une grave erreur qui part souvent d'une bonne intention mais qui risque de déstabiliser de proche
en proche votre régime.

L'économie réalisée au cours d'un repas est, non seulement compensée par une prise supérieure au repas
Suivant,  mais cette économie s'inverse car l'organisme intensifiera aussi le profit qu'il en tire et en
Extraira jusqu'à la dernière calorie.

De plus,  la faim,  contenue et attisée aura tendance à se déplacer sur des aliments plus gratifiants,
Obligeant à un surcroît de résistance dont la sollicitation trop fréquente peut miner les meilleures motivations.

3: Buvez chaque fois que vous mangez.

4: Le petit déjeuner est très importent.